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姿式，身体垂直站立，两脚尖朝前，距离约同肩宽，脚五趾轻轻抓地，脚心涌泉穴涵空，脚后跟微用力踏实，术语称为，前后实，中间虚，两膝关节微弯曲，身体重心在两脚之间，双手自然下垂，肘关节微屈，五指微微并...

艺术风格

头慢慢左转，开目左看，左右各6次，目的，脾胃是人体五脏中，摄取五谷精微的重要脏腑，人食五谷经食道而入胃，经脾胃的运化吸收，才能补充人体的需要，是人体度外吸收能量的主要脏腑，脾胃功能的强弱将直接影...

创作理念

呼吸自然，轻柔，深长，坐定后从头到脚趾，逐一放松，仔细体会松的感觉，再在此感觉上放松放松再放松，但不可用力或急躁，应以非常柔和的声音默念，松，松，为颤音，仔细体会每个毛孔都在随之而颤...

个人经历

二是要坚持循序渐进的原则，由轻渐重，轻练时仔细体会要领，找准感觉，当感到已经符合要领要求后，再逐渐加重，三是擤气要在极短的时间内完成，但不能有意识地截断气流，四是擤气要与发力密切配合，首先要达到同...

社会影响

由腿而腰，由腰而臂由臂达于手指，发令者在心，传令者在手，观色者在目，手，眼，身法，步一齐俱到，缺一不可，上下相随必须注意以手为引领，而手又全在于手掌，手指中冲穴领其周身运动，手到之处，足必相随，中间胸腹自然...

未来展望

打手歌中所谓，牵动四两拨千斤，正是借劲的妙用，能借劲则力小可挫力大，弱者可攻强者，如果更能精于此功，则人的任何部位都可借力，而自己的任何部位都可发人，只是发人时必须腰腿一致，沉肩垂肘，含胸拔背，尾闾中...